DEFIS JONGLAGE

Posté le : 2 avril 2020 par Alexandre Avid dans Le tennis de table à RCM

Pendant cette période de confinement, nous avons mis en ligne quelques défis en jonglage

A vous de vous mesurer dans 7 défis !

Mais avant de commencer, nous avons quelques instructions à vous donner :

  • éviter d’être dans un endroit trop étroit, il faut un minimum d’espace !
  • éviter d’être dans un endroit où des choses peuvent casser (ou les protéger) !

Présentation des défis :

Lexique : CD = Coup droit (côté pouce)  R = Revers (côté index)

Défi 1 : 20 jonglages CD  enchaînés avec 20 jonglages R

Pour les plus débutants, le faire sans enchaînement dans un premier temps

Défi 2 : 20 jonglages alternés 1 fois en CD et 1 fois en R

Défi 3 : identique au 2ème défi, mais chronométré ! Vous démarrez le chrono au 1er rebond et arrêtez le chrono au 20ème. Il vous faut donc une 2ème personne pour vous chronométrez ou vous vous filmez !

L’astuce pour réussir : le jonglage se fait en bout de raquette

Pour info : mon défi a été fait en 7 secondes 31, mais vous pouvez certainement faire mieux !

Défi 4 : jonglage 1 fois en CD et 1 fois sur la tranche (10 fois CD et 10 fois la tranche)

Cet exercice peut se faire également avec le R (1 fois en R, et 1 fois sur tranche)

Pour les plus adroits vous pouvez faire 1 fois en CD, tranche, 1 fois en R, tranche et également dépasser les 10 !

Défi 5 : l’amorti (3 fois de suite)

 On lance la balle à une hauteur raisonnable (+ d’1 mère au dessus de la raquette) et on accompagne la balle sur la raquette.

Les astuces :

1° pour réussir au départ, ne lancez pas la balle à + d’1 mètre mais quelques centimètres, puis vous augmentez progressivement la hauteur du lancé

2° pour réussir, accompagner la balle latéralement comme je le fais !

Pour les plus forts, mettez vous à l’extérieur et lancez de plusieurs mètres la balle car plus la balle est haute et plus la vitesse est importante et l’amorti délicate à faire.

Défi 6 : jonglage sur le manche du bois (10 à faire)

Exercice qui dépend de l’épaisseur de votre bois sur la tranche et à condition d’avoir une

Surface bien plate !

Pour les meilleurs, ne vous contentez pas de 10, vous pouvez faire beaucoup mieux si vous êtes adroit et avec le bon manche de raquette !

Défi 7 : la balle roulée (3 fois de suite) :

Essayez de faire roulée la balle du CD au R, vous pouvez le faire du R vers le CD, il y a en général un côté qui vous va mieux !

Pour les meilleurs, vous devez faire un Aller/Retour CD/R enchaîné avec un R/CD

Vous pouvez nous annoncer vos records mais une preuve vidéo vous sera demandée !

(uniquement sur les défis 3, 4, 6 et 7)

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